運動不足やストレス解消のために、ヨガを始めたいと考える人が増えています。でも「いきなりスタジオに通うのは不安」「時間や場所に制約があって難しい」と感じている方も多いでしょう。
そんな方におすすめなのがオンラインヨガです。自宅にいながら質の高いレッスンを受けられ、初心者でも気軽に始められます。しかし数多くのサービスがあるため、どれを選べばいいか迷ってしまうのも事実です。
この記事では、人気のオンラインヨガサービス12社を詳しく比較し、初心者が失敗せずにサービスを選ぶためのポイントも紹介します。自分にぴったりのオンラインヨガサービスを見つけて、健康的なヨガライフを始めましょう。
オンラインヨガとは？初心者が知っておきたい基本知識
オンラインヨガは、インターネットを使って自宅でヨガレッスンを受けられるサービスです。スマートフォンやパソコン、タブレットがあれば、いつでもどこでも本格的なヨガを楽しめます。
最近では技術の進歩により、まるで目の前にインストラクターがいるような臨場感あふれるレッスンを体験できるようになりました。忙しい現代人にとって、時間と場所の制約を受けずにヨガができることは大きなメリットです。
自宅でできるヨガレッスンの仕組み
オンラインヨガには主に2つの形式があります。リアルタイムでインストラクターと繋がる「ライブレッスン」と、好きな時間に視聴できる「録画配信レッスン」です。
ライブレッスンでは、決められた時間にアプリやWebサイトにアクセスしてレッスンに参加します。インストラクターが画面越しにポーズの指導をしてくれるため、まるでスタジオにいるような感覚でヨガを楽しめます。質問やポーズの修正も受けられるサービスもあります。
録画配信レッスンは、事前に撮影されたレッスン動画をいつでも好きな時間に視聴できる形式です。朝の忙しい時間や深夜でも、自分のペースでヨガができます。何度でも繰り返し視聴できるのも魅力的です。
スタジオヨガとの違いとメリット・デメリット
オンラインヨガとスタジオヨガにはそれぞれ異なる特徴があります。まずはメリットから見てみましょう。
オンラインヨガの最大のメリットは、自宅で気軽にできることです。着替えや移動の手間がかからず、人目を気にせずリラックスしてヨガを楽しめます。料金もスタジオに比べて安く、月額1,000円台から利用できるサービスもあります。
また、豊富なレッスンメニューから自分のレベルや好みに合わせて選べるのも魅力です。初心者向けから上級者向けまで、様々なプログラムが用意されています。
一方で、デメリットもあります。直接的な指導を受けにくいため、ポーズが正しくできているか不安になることもあります。また、自宅だとつい怠けてしまったり、集中力を保つのが難しい場合もあります。
スタジオヨガの場合は、インストラクターから直接細かい指導を受けられ、他の参加者と一緒に行うことでモチベーションを保ちやすいです。しかし通う手間や時間、費用がかかるのがネックになります。
必要な環境と準備するもの
オンラインヨガを始めるために必要なものは、実はそれほど多くありません。基本的にはインターネット環境とスマートフォンやパソコンがあれば始められます。
まず必須なのは、安定したインターネット接続環境です。動画が途切れてしまうとレッスンの流れが止まってしまうため、Wi-Fi環境を整えておくことをおすすめします。
次に、ヨガマットがあると安全で快適にヨガができます。フローリングの上で直接行うと滑りやすく、膝や腰を痛める原因になることもあります。1,000円程度から購入できるので、ぜひ用意しましょう。
レッスンを視聴するデバイスについては、スマートフォンでも十分ですが、画面が大きいタブレットやパソコンの方が見やすくておすすめです。可能であれば、テレビに映すとより快適にレッスンを受けられます。
服装は動きやすいものであれば何でも構いません。専用のヨガウェアを購入する必要はなく、Tシャツとスウェットパンツなどでも十分です。
1. SOELU（ソエル）- ライブレッスン数業界最多
SOELUは、ライブレッスンの豊富さで業界をリードするオンラインヨガサービスです。早朝5時から深夜26時まで、1日に200レッスン以上が開催されているため、どんなライフスタイルの方でも参加しやすいのが特徴です。
インストラクターは全国から厳選された350名以上が在籍しており、質の高い指導を受けられます。ライブレッスンでは他の参加者に見られることなく、インストラクターにだけ自分の姿を見てもらえる「ポーズチェック機能」があるため、初心者でも安心して参加できます。
レッスンジャンルも豊富で、ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガなど様々なスタイルから選べます。妊活ヨガやマタニティヨガ、産後ヨガなど、ライフステージに合わせたプログラムも充実しています。
料金プラン（月額2,178円〜）
SOELUの料金プランは、利用頻度に合わせて3つのコースから選べます。最も手軽なライトプランは月額2,178円で、ライブレッスンを月8回まで受講できます。
中間のプレミアムプランは月額4,378円で、ライブレッスン受け放題に加えて、録画レッスンも見放題になります。最上位のプレミアムプラン（12ヶ月契約）なら月額3,278円とお得になります。
すべてのプランで30日間の無料体験ができるため、まずは試してから自分に合ったプランを選ぶことができます。解約も簡単で、無料体験期間中に解約すれば料金は一切かかりません。
- ライトプラン：月額2,178円（ライブレッスン月8回）
- プレミアムプラン：月額4,378円（ライブレッスン受け放題、録画レッスン見放題）
- プレミアムプラン12ヶ月契約：月額3,278円（同上、年払いでお得）
初心者向けプログラムの特徴
SOELUでは初心者が安心してヨガを始められるよう、様々な工夫が施されています。レッスンは運動強度や難易度で分かりやすく表示されているため、自分のレベルに合ったクラスを簡単に見つけられます。
「はじめてのヨガ」「やさしいハタヨガ」「ベーシックヨガ」など、初心者専用のクラスも多数用意されています。これらのクラスでは基本的なポーズからゆっくりと教えてもらえるため、ヨガが全く初めての方でも無理なく参加できます。
また、レッスン前後にインストラクターと直接やり取りできる機能があり、分からないことがあれば気軽に質問できます。録画レッスンも800本以上あるため、ライブレッスンで学んだポーズを復習することも可能です。
2. LEAN BODY（リーンボディ）- 動画配信型の定番サービス
LEAN BODYは、900本以上の多彩なフィットネス動画を配信する人気のオンラインサービスです。ヨガだけでなく、ピラティス、筋トレ、ダンスなど幅広いジャンルの動画を楽しめるため、飽きずに続けられます。
有名インストラクターやフィットネスモデルが出演する高品質な動画が特徴で、まるでパーソナルトレーニングを受けているような感覚でエクササイズできます。特にビリー隊長の「令和版ビリーズブートキャンプ」は大きな話題になりました。
動画は5分から45分まで様々な長さが用意されているため、隙間時間に軽く運動したい時から、しっかりと身体を動かしたい時まで、ライフスタイルに合わせて選べます。
料金プラン（月額980円〜）
LEAN BODYの料金プランはシンプルで分かりやすく設定されています。月額プランは1,980円、12ヶ月プランなら月額980円と非常にリーズナブルな価格で利用できます。
12ヶ月プランは年間で12,000円の節約になるため、継続的に利用する予定があるなら断然お得です。どちらのプランでも2週間の無料体験が付いているため、まずはサービス内容を試してから決められます。
無料体験中はすべての動画が見放題で、有料会員と同じサービスを受けられます。期間中に解約すれば料金は発生しないため、気軽に試すことができます。
- 月額プラン：月額1,980円
- 12ヶ月プラン：月額980円（年間11,760円、月額プランより12,000円お得）
- 無料体験：2週間（すべての動画見放題）
有名インストラクター陣の豊富なコンテンツ
LEAN BODYには、テレビや雑誌で活躍する有名インストラクターが多数出演しています。ヨガ界のカリスマ的存在であるインストラクターから、フィットネスモデルとして活動する講師まで、それぞれ異なるスタイルの指導を受けられます。
ヨガ系の動画では、初心者向けの「朝ヨガ」「夜ヨガ」から、中上級者向けの「パワーヨガ」「アシュタンガヨガ」まで幅広くラインナップされています。リラックス効果の高い「陰ヨガ」や、体幹強化に効果的な「ヴィンヤサフロー」など、目的に応じて選べます。
動画の質も非常に高く、複数のカメラアングルで撮影されているため、ポーズの細部まで分かりやすく確認できます。字幕表示機能もあるため、音声が聞き取りにくい環境でも安心してレッスンを受けられます。
3. うちヨガ+（プラス）- LAVAが運営する安心サービス
うちヨガ+は、日本最大手のヨガスタジオ「LAVA」が運営するオンラインヨガサービスです。全国に450店舗以上を展開するLAVAのノウハウが詰まった質の高いレッスンを自宅で受けられます。
LAVAの人気インストラクターがレッスンを担当するため、スタジオと同じレベルの指導を受けられるのが大きな特徴です。ライブレッスンでは双方向のコミュニケーションが可能で、インストラクターに直接質問することもできます。
レッスン内容は初心者から上級者まで対応しており、LAVAで人気のオリジナルプログラムもオンラインで体験できます。特に女性に人気の美容系ヨガや、肩こり・腰痛改善に特化したプログラムが充実しています。
料金プラン（月額1,980円）
うちヨガ+の料金プランは月額1,980円の1つだけとシンプルです。この価格でライブレッスン受け放題と録画レッスン見放題の両方が利用できるため、非常にコストパフォーマンスが高いサービスです。
初回利用時には無料体験レッスンを受けることができ、サービス内容を確認してから入会を決められます。LAVAの会員なら割引価格で利用できる特典もあります。
月の途中で入会した場合は日割り計算されるため、いつ始めても損することはありません。解約手続きも簡単で、翌月分から料金が発生しなくなります。
スタジオ連携による充実したサポート
うちヨガ+最大の魅力は、全国のLAVAスタジオとの連携によるサポート体制です。オンラインでヨガを続けていて疑問が生じた時は、最寄りのLAVAスタジオで直接指導を受けることも可能です。
また、LAVAで蓄積されたヨガ指導のノウハウがオンラインレッスンにも活かされているため、安全で効果的なレッスンを受けられます。怪我のリスクを最小限に抑えた丁寧な指導が特徴です。
LAVAの会員なら、スタジオレッスンとオンラインレッスンを使い分けることで、より柔軟にヨガライフを楽しめます。天候や体調に合わせて、その日の気分でスタジオかオンラインかを選択できるのは大きなメリットです。
4. YOGA BOX（ヨガボックス）- 200本以上の動画が見放題
YOGA BOXは、200本以上のヨガ動画を月額1,078円で見放題できるコストパフォーマンスに優れたサービスです。1レッスンあたり約5円という破格の安さで、多様なヨガを楽しめます。
動画は5分から60分まで様々な長さが用意されており、忙しい平日は短時間、週末はじっくりと長時間など、ライフスタイルに合わせて選択できます。すべての動画がHD画質で配信されているため、ポーズの細部まで鮮明に確認できます。
インストラクターは国内外から厳選されたプロフェッショナルが担当し、それぞれ異なるスタイルの指導を受けられます。英語でのレッスンもあるため、海外のヨガトレンドを学びたい方にもおすすめです。
料金プラン（月額1,078円）
YOGA BOXの料金プランは月額1,078円の単一プランのみです。この価格ですべての動画コンテンツが見放題になるため、他社サービスと比較しても非常にお得です。
年間一括払いを選択すると月額980円相当になり、さらにお得に利用できます。1年間で1,176円の節約になるため、長期利用を考えているなら年払いがおすすめです。
無料体験期間は1ヶ月間と長めに設定されているため、じっくりとサービス内容を試すことができます。体験期間中にすべての動画を視聴して、自分に合うかどうか確認できます。
多彩なヨガスタイルと難易度選択
YOGA BOXでは、世界中の様々なヨガスタイルを体験できます。日本でポピュラーなハタヨガやパワーヨガはもちろん、アメリカで人気のヴィンヤサヨガ、インドの伝統的なアシュタンガヨガまで幅広くカバーしています。
各動画には難易度が表示されているため、初心者から上級者まで自分のレベルに合った動画を簡単に見つけられます。「ビギナー」「ベーシック」「インターミディエイト」「アドバンス」の4段階で分けられており、徐々にステップアップしていけます。
目的別の検索機能も充実しており、「肩こり改善」「ダイエット」「リラックス」「体幹強化」など、自分の目標に合わせてレッスンを選択できます。タグ機能により、複数の条件を組み合わせた検索も可能です。
5. Zup（ゼットアップ）- パーソナル指導に特化
Zupは、マンツーマンのオンラインパーソナルヨガ指導に特化したサービスです。インストラクターと1対1でレッスンを受けられるため、個人の体調や目標に合わせた最適な指導を受けられます。
グループレッスンでは気づかない細かいポーズの修正や、個人的な質問にもじっくりと答えてもらえます。初心者で正しいポーズが分からない方や、特定の部位の改善を目指したい方に特におすすめです。
レッスンは完全予約制で、自分の都合に合わせてスケジュールを組めます。担当インストラクターとの相性も重視しており、複数の講師の中から自分に合う人を選択可能です。
料金プラン（月額3,960円〜）
Zupの料金プランは、月のレッスン回数によって設定されています。月2回プランが3,960円、月4回プランが7,040円、月8回プランが12,320円となっています。
1回のレッスンは30分間のマンツーマン指導で、プライベートヨガスタジオでの個人レッスンと比較すると格段に安い料金設定です。通常のスタジオなら1回8,000円程度するパーソナル指導が、月4回プランなら1回あたり1,760円で受けられます。
初回体験レッスンは1,000円で受けることができ、実際のサービス内容を確認してから入会を決められます。体験では30分間のフルレッスンを受けられるため、指導の質を十分に判断できます。
マンツーマンレッスンのメリット
マンツーマンレッスンの最大のメリットは、個人の身体の特徴や悩みに合わせたオーダーメイドの指導を受けられることです。肩こり、腰痛、姿勢改善など、具体的な目標に向けて効率的にアプローチできます。
グループレッスンでは聞きにくい質問も、マンツーマンなら遠慮なくできます。ポーズが正しくできているか、呼吸法は合っているかなど、細かい部分まで確認してもらえるため、安全にヨガを続けられます。
また、レッスンの進度も個人に合わせて調整してもらえます。理解が早い部分は先に進み、難しい部分はじっくりと時間をかけて練習できるため、効率的にスキルアップできます。
6. クラムる- 1回15分の短時間集中型
クラムるは、1回15分の短時間ライブレッスンに特化したオンラインフィットネスサービスです。ヨガ、ピラティス、筋トレ、ストレッチなど多様なプログラムを提供しており、忙しい現代人でも続けやすい設計になっています。
15分という短時間でも、質の高いインストラクターによる効果的なレッスンを受けられます。集中して取り組めるため、だらだらと長時間やるよりも効率的に身体を動かせます。
ライブレッスンは早朝から夜遅くまで1日30本以上開催されているため、自分のスケジュールに合わせて参加しやすいのが特徴です。録画機能もあり、ライブで参加できなかったレッスンも後から視聴できます。
料金プラン（月額3,080円）
クラムるの料金プランは月額3,080円の単一プランです。この価格ですべてのライブレッスンに参加し放題となり、録画レッスンも見放題で利用できます。
1回15分のレッスンを月に20回受けたとすると、1回あたり約154円という計算になります。コンビニコーヒー1杯分の値段で質の高い指導を受けられると考えると、非常にお得です。
初回利用時には1週間の無料体験があり、実際のレッスンを試してから入会を決められます。体験期間中もすべてのサービスが利用できるため、サービス内容をしっかりと確認できます。
忙しい方向けの時短プログラム
クラムるの最大の特徴は、短時間で効果を実感できる時短プログラムです。朝の支度の合間、お昼休み、寝る前のリラックスタイムなど、ちょっとした隙間時間を有効活用できます。
ヨガのプログラムも15分で完結するように構成されており、「朝の目覚めヨガ」「デスクワーク疲れ解消ヨガ」「おやすみ前のリラックスヨガ」など、シーン別に最適化されています。
短時間でも効果的にアプローチできるよう、各プログラムは厳選されたポーズで構成されています。無駄な動きがないため集中して取り組め、短時間で身体の変化を実感できます。
7. アンダーザライト- 本格的なヨガ指導者育成校運営
アンダーザライトは、日本を代表するヨガ指導者育成校が運営するオンラインヨガサービスです。20年以上にわたってヨガインストラクターを育成してきた実績とノウハウを活かし、本格的で質の高いレッスンを提供しています。
レッスンを担当するのは、すべて同校で厳しい研修を受けた認定インストラクターです。解剖学や哲学の知識も深く、単なるポーズの指導を超えた総合的なヨガ指導を受けられます。
初心者向けのクラスから上級者向けの専門的なクラスまで幅広く展開しており、段階的にスキルアップしていけるカリキュラムが組まれています。将来的にヨガインストラクターを目指したい方にも最適です。
料金プラン（月額7,000円）
アンダーザライトのオンラインレッスンは月額7,000円で利用できます。他のサービスと比較すると高めの価格設定ですが、ヨガ指導者育成校ならではの専門性と品質の高さを考えると、十分に価値のある投資といえます。
この料金でライブレッスン受け放題と録画レッスン見放題の両方が利用できます。また、ヨガ哲学や解剖学の講座も含まれており、ヨガを深く学びたい方には特におすすめです。
体験レッスンは1回1,000円で受講でき、実際の指導レベルを確認してから入会を決められます。本格的なヨガを学びたい方なら、体験レッスンでその質の高さを実感できるでしょう。
質の高い指導とヨガ哲学の学習
アンダーザライトの大きな特徴は、ポーズの練習だけでなく、ヨガの哲学や精神面についても深く学べることです。ヨガの本質である心と体の調和を理解し、日常生活に活かせる智慧を身につけられます。
解剖学に基づいた安全で効果的なポーズ指導も特筆すべき点です。なぜそのポーズを行うのか、どの筋肉を使うのか、どんな効果があるのかを理論的に説明してくれるため、より深い理解が得られます。
レッスン後の質問タイムも充実しており、ヨガに関する疑問を専門的な観点から答えてもらえます。単にポーズを真似るだけでなく、ヨガの本質を学びたい方には最適な環境です。
8. オンラインヨガ・フィットネスSOELU- 早朝から深夜まで対応
SOELUは早朝5時から深夜26時まで、幅広い時間帯でライブレッスンを開催している業界最大級のオンラインヨガサービスです。シフト勤務の方や海外在住の方でも、自分の都合に合わせてレッスンに参加できます。
インストラクターは全国から350名以上が参加しており、それぞれ異なる個性と専門性を持っています。ハタヨガ、パワーヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガなど、様々なスタイルのレッスンを受けられます。
ポーズチェック機能により、インストラクターに自分の姿を見てもらいながら指導を受けられるのも大きな特徴です。他の参加者からは見えない設定なので、初心者でも恥ずかしがらずに参加できます。
料金プラン詳細とファミリープラン
SOELUには個人向けとファミリー向けの料金プランがあります。個人向けはライトプラン（月額2,178円）、プレミアムプラン（月額4,378円）の2種類です。
特筆すべきはファミリープランの存在で、家族最大6名まで追加料金なしで利用できます。夫婦でヨガを始めたい方や、子どもと一緒に運動習慣をつけたい家庭には非常にお得なプランです。
すべてのプランに30日間の無料体験が付いており、期間中は有料会員と同様のサービスを利用できます。家族での利用を検討している場合も、まずは無料体験でサービス内容を確認することをおすすめします。
ポーズチェック機能の活用方法
SOELUのポーズチェック機能は、オンラインヨガの弱点とされる「正しいポーズができているか分からない」という問題を解決する画期的なシステムです。
レッスン中にカメラをオンにすると、インストラクターがあなたのポーズを確認し、必要に応じて修正アドバイスをしてくれます。他の参加者からは見えない設定になっているため、プライバシーも守られます。
この機能を最大限活用するためには、全身が映るようにカメラの位置を調整することが重要です。また、明るい場所でレッスンを受けると、インストラクターがより正確にポーズを確認できます。
9. 自宅deヨガ- 関西を中心とした地域密着型
自宅deヨガは、関西地方を中心に展開している地域密着型のオンラインヨガサービスです。地元のヨガスタジオと連携し、馴染みのあるインストラクターからオンラインでも指導を受けられる温かみのあるサービスです。
関西弁での親しみやすい指導が特徴で、堅苦しさがなく楽しくヨガを続けられます。地域のコミュニティとの繋がりを大切にしており、オフラインイベントも定期的に開催されています。
レッスン内容は関西の女性の悩みに特化しており、デスクワークによる肩こり改善や、家事疲れの解消など、身近な問題にアプローチするプログラムが充実しています。
料金プラン（月額1,980円）
自宅deヨガの料金は月額1,980円のシンプルなプラン設定です。ライブレッスン受け放題と録画レッスン見放題の両方が含まれており、コストパフォーマンスの高いサービスです。
関西在住の方には地域割引があり、月額1,680円で利用できます。また、複数の家族で利用する場合の家族割引もあるため、家族みんなでヨガを楽しみたい方には特にお得です。
初回利用時には2週間の無料体験があり、関西らしい温かい雰囲気のレッスンを実際に体験してから決められます。地域性を重視したサービスのため、関西以外の方でも関西弁に親しみを感じる方にはおすすめです。
地域コミュニティとの連携サービス
自宅deヨガの大きな特徴は、オンラインとオフラインを組み合わせたコミュニティ作りです。定期的に関西各地でオフライン交流会やワークショップを開催し、オンラインで知り合った仲間と実際に会うことができます。
地元の公園でのアウトドアヨガイベントや、関西の名所を巡るヨガ旅行など、地域性を活かした企画も魅力的です。単にオンラインでヨガをするだけでなく、地域の仲間との繋がりを深められます。
また、関西の医療機関や整体院とも連携しており、ヨガでは改善できない身体の不調について専門家の紹介を受けることもできます。総合的な健康サポートを受けられる、他にはないサービスです。
10. MELON- マインドフルネス要素を重視
MELONは、従来のヨガに加えてマインドフルネス瞑想を重視したオンラインサービスです。現代社会のストレスや不安に対処するため、心の健康に焦点を当てたプログラムを提供しています。
ヨガのポーズ練習だけでなく、呼吸法や瞑想の指導にも力を入れており、心と体の両面からアプローチできます。特にメンタルヘルスの向上や、仕事でのストレス軽減を目的とした方に人気があります。
レッスンは静寂な環境で行われ、心を落ち着かせることを重視したプログラム構成になっています。忙しい日常から離れて、自分自身と向き合う時間を作りたい方におすすめです。
料金プラン（月額3,850円）
MELONの料金プランは月額3,850円で、ライブレッスン受け放題と録画レッスン見放題が利用できます。マインドフルネス専門のプログラムも含まれており、心と体の両面からケアできる総合的なサービスです。
企業向けのプランもあり、職場でのストレス軽減や従業員の健康促進のために導入する会社も増えています。法人契約の場合は割引料金で利用できるため、会社の福利厚生として検討する価値があります。
初回利用時には1週間の無料体験があり、マインドフルネスヨガの効果を実際に体験してから決められます。瞑想やヨガが初めての方でも、分かりやすい指導で安心して参加できます。
瞑想とヨガの組み合わせプログラム
MELONでは、ヨガのポーズ練習と瞑想を組み合わせた独自のプログラムを提供しています。身体を動かした後に瞑想を行うことで、より深いリラクゼーション効果を得られます。
朝の瞑想ヨガでは、1日を穏やかにスタートするためのプログラムを提供しています。夜のプログラムでは、1日の疲れとストレスを解放し、質の良い睡眠につなげる内容になっています。
仕事の合間にできる5分間の簡単瞑想や、週末にじっくり取り組む45分間の本格プログラムなど、ライフスタイルに合わせて選択できます。継続することで、日常生活での集中力向上やストレス軽減効果を実感できます。
11. Yogalog（ヨガログ）- 500本以上の動画ライブラリ
Yogalogは、500本以上の豊富なヨガ動画を配信する老舗のオンラインヨガサービスです。2007年からサービスを開始しており、日本のオンラインヨガ業界のパイオニア的存在として多くのヨガ愛好者に愛され続けています。
動画は初心者向けから上級者向けまで細かくレベル分けされており、段階的にスキルアップしていける構成になっています。また、時間別に5分から90分まで選択できるため、その日の都合に合わせてレッスンを選べます。
国内外の有名インストラクターが多数参加しており、様々なスタイルのヨガを学べます。伝統的なハタヨガから現代的なヴィンヤサまで、幅広いジャンルをカバーしています。
料金プラン（月額1,800円）
Yogalogの料金プランは月額1,800円の単一プラン設定です。この価格で500本以上の動画が見放題になるため、1本あたり約3.6円という破格の安さで質の高いヨガレッスンを受けられます。
年間一括払いを選択すると月額1,500円相当になり、年間で3,600円の節約になります。長期利用を前提としているなら、年払いがお得です。
無料動画も多数提供されているため、まずは無料コンテンツを試してからサービス内容を判断することもできます。気に入った動画があれば、有料会員になってより多くのコンテンツにアクセスできます。
レベル別・時間別の豊富な選択肢
Yogalogの大きな魅力は、レベルと時間の両方で細かく分類された豊富な選択肢です。レベルは「ビギナー」「ベーシック1」「ベーシック2」「インターミディエイト」「アドバンス」の5段階に分けられています。
時間別では5分、10分、15分、30分、45分、60分、75分、90分の8つのカテゴリーがあります。朝の忙しい時間には5分の簡単なストレッチヨガ、休日にはじっくり90分の本格的なレッスンなど、柔軟に使い分けられます。
目的別の検索機能も充実しており、「ダイエット」「肩こり改善」「リラックス」「体幹強化」などで絞り込み検索ができます。複数の条件を組み合わせて、その日の気分や身体の状態に最適なレッスンを見つけられます。
12. YOGATIVE（ヨガティブ）- 完全マンツーマン指導
YOGATIVEは、完全マンツーマンのオンラインパーソナルヨガサービスです。一人ひとりの身体の特徴、目標、ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。
インストラクターは全員が資格を持った専門家で、解剖学や運動生理学の知識も豊富です。個人の体質や既往症を考慮した安全で効果的な指導を受けられるため、怪我の心配なくヨガを続けられます。
レッスンは完全予約制で、担当インストラクターと相談しながらスケジュールを決められます。同じインストラクターが継続して指導するため、一人ひとりの成長に合わせた段階的な指導を受けられます。
料金プラン（月額5,800円〜）
YOGATIVEの料金プランは、月のレッスン回数によって設定されています。最も人気の月4回プランは月額10,800円、月2回のライトプランは月額5,800円です。
1回45分のマンツーマン指導を考えると、一般的なパーソナルヨガスタジオの半額程度の料金で利用できます。交通費や時間も節約できるため、トータルで考えると非常に経済的です。
初回体験レッスンは3,000円で受けることができ、45分間のフルレッスンを体験できます。実際の指導品質やインストラクターとの相性を確認してから入会を決められます。
個人に合わせたカスタムプログラム
YOGATIVEの最大の特徴は、一人ひとりに完全にカスタマイズされたプログラムです。初回のカウンセリングで身体の状態、ヨガ経験、目標などを詳しくヒアリングし、最適なレッスンプランを作成します。
例えば、腰痛改善が目的なら腰周りの筋肉強化と柔軟性向上に特化したプログラム、ダイエットが目標なら脂肪燃焼効果の高いパワーヨガ中心のメニューなど、目的に応じてレッスン内容を調整してもらえます。
レッスンの進捗に合わせてプログラムも随時見直され、常に最適な内容でヨガを続けられます。グループレッスンでは得られない、完全個別対応の贅沢なサービスです。
料金・サービス内容を比較表で一覧チェック
各オンラインヨガサービスの特徴を分かりやすく比較するために、主要な項目を表にまとめました。自分に合ったサービスを選ぶ際の参考にしてください。
月額料金帯別サービス分類
料金帯別にサービスを分類すると、以下のようになります。
1,000円台の格安サービス
| サービス名 | 月額料金 | 特徴 |
|---|---|---|
| YOGA BOX | 1,078円 | 200本以上の動画見放題 |
| Yogalog | 1,800円 | 500本以上の豊富なライブラリ |
2,000円台のバランス型サービス
| サービス名 | 月額料金 | 特徴 |
|---|---|---|
| うちヨガ+ | 1,980円 | LAVAが運営、スタジオ連携 |
| 自宅deヨガ | 1,980円 | 関西地域密着型 |
| SOELU（ライト） | 2,178円 | ライブレッスン月8回 |
3,000円台の充実サービス
| サービス名 | 月額料金 | 特徴 |
|---|---|---|
| クラムる | 3,080円 | 15分短時間集中型 |
| SOELU（プレミアム） | 3,278円 | ライブレッスン受け放題 |
| MELON | 3,850円 | マインドフルネス重視 |
無料体験期間と特典比較
各サービスの無料体験期間と特典を比較してみましょう。
| サービス名 | 無料体験期間 | 体験中の制限 | 特典・割引 |
|---|---|---|---|
| SOELU | 30日間 | なし | 継続で初月半額 |
| LEAN BODY | 2週間 | なし | 12ヶ月プランで大幅割引 |
| うちヨガ+ | 無料レッスンあり | – | LAVA会員割引あり |
| YOGA BOX | 1ヶ月間 | なし | 年払いで割引 |
| Zup | 体験1,000円 | – | – |
| クラムる | 1週間 | なし | – |
| アンダーザライト | 体験1,000円 | – | – |
| 自宅deヨガ | 2週間 | なし | 関西在住者割引 |
| MELON | 1週間 | なし | 法人プラン割引 |
| Yogalog | 無料動画多数 | – | 年払いで割引 |
| YOGATIVE | 体験3,000円 | – | – |
レッスン形式別おすすめサービス
レッスン形式の好みに応じたおすすめサービスをご紹介します。
ライブレッスン重視派
- SOELU：業界最多のライブレッスン数
- クラムる：15分の短時間ライブレッスン
- うちヨガ+：LAVA品質のライブレッスン
録画動画派
- LEAN BODY：有名インストラクター出演の高品質動画
- YOGA BOX：200本以上のバラエティ豊かな動画
- Yogalog：500本以上の老舗ライブラリ
パーソナル指導派
- YOGATIVE：完全マンツーマンのオーダーメイド指導
- Zup：1対1のパーソナルレッスン
時間効率重視派
- クラムる：15分集中型
- LEAN BODY：5分から選択可能
初心者向けオンラインヨガの選び方5つのポイント
12社のサービスを詳しく見てきましたが、初心者の方はどのような基準で選べばよいのでしょうか。失敗しないための5つの重要ポイントをご紹介します。
これらのポイントを押さえておけば、自分に最適なオンラインヨガサービスを選択でき、楽しく継続してヨガを続けられるでしょう。
レッスン形式で選ぶ（ライブ・録画配信）
オンラインヨガのレッスン形式は大きく分けて「ライブレッスン」と「録画配信レッスン」の2種類があります。それぞれに異なるメリットがあるため、自分のライフスタイルや好みに合わせて選ぶことが重要です。
ライブレッスンは決まった時間に参加するリアルタイム形式です。インストラクターと双方向でコミュニケーションが取れるため、質問したりポーズの修正を受けたりできます。他の参加者と一緒にレッスンを受けることで、モチベーションも保ちやすくなります。
録画配信レッスンは、好きな時間に動画を視聴する形式です。深夜や早朝でも自分の都合に合わせてヨガができ、同じ動画を何度でも繰り返し見ることができます。忙しくて決まった時間に参加できない方には最適です。
初心者の場合は、まずは録画配信で基本を覚えてから、慣れてきたらライブレッスンにも挑戦するという使い分けがおすすめです。両方の形式を提供しているサービスを選ぶと、より柔軟にヨガを楽しめます。
料金プランと無料体験の充実度
オンラインヨガサービスの料金は月額980円から7,000円まで幅広く設定されています。安いサービスが良いとは限らないため、価格とサービス内容のバランスを見極めることが大切です。
月額1,000円台のサービスは録画動画中心で、ライブレッスンが少ない場合があります。一方、月額3,000円以上のサービスはライブレッスンが充実していたり、パーソナル指導が受けられたりします。
無料体験期間の長さも重要な判断要素です。1週間程度の短期間では実際の効果を実感しにくいため、2週間から1ヶ月程度の体験期間があるサービスがおすすめです。体験期間中の制限も確認し、有料会員と同等のサービスを試せるかチェックしましょう。
継続することを考えると、月額料金だけでなく年間でのコストパフォーマンスも検討すべきです。年払いで割引があるサービスや、家族で利用できるプランがあるサービスも魅力的です。
初心者向けプログラムの豊富さ
ヨガが初めての方にとって、初心者向けプログラムの充実度は非常に重要です。いきなり上級者向けのレッスンに参加すると、ついていけずに挫折してしまう可能性があります。
「はじめてのヨガ」「ビギナーヨガ」「やさしいハタヨガ」など、明確に初心者向けと表示されているクラスがあるサービスを選びましょう。レッスンの難易度が星印などで分かりやすく表示されていると、自分のレベルに合ったクラスを簡単に見つけられます。
基本的なポーズの説明が丁寧で、ポーズの取り方だけでなく、呼吸法や注意点まで詳しく教えてくれるレッスンがあると安心です。無理をせず、自分のペースで進められるような配慮があるかも確認しましょう。
段階的にレベルアップできるプログラム構成になっているサービスなら、初心者から中級者へとスムーズに成長していけます。同じインストラクターによる連続講座があると、継続的な指導を受けられるのでおすすめです。
インストラクターの指導レベル
オンラインヨガの効果を最大限に得るためには、質の高いインストラクターから指導を受けることが重要です。インストラクターの資格や経験、指導スタイルを事前に確認しましょう。
全米ヨガアライアンス（RYT200、RYT500）などの国際的な資格を持つインストラクターが在籍しているサービスは信頼できます。また、有名ヨガスタジオでの指導経験がある講師や、ヨガ以外の専門知識（解剖学、心理学など）を持つ講師がいると、より専門的な指導を受けられます。
インストラクターのプロフィールや指導歴が詳しく紹介されているサービスを選ぶと、自分に合った講師を見つけやすくなります。複数のインストラクターから選択できるサービスなら、相性の良い講師と出会える可能性が高まります。
実際のレッスンでの説明の分かりやすさ、安全面への配慮、参加者への気配りなども重要な要素です。無料体験を利用して、実際の指導品質を確認することをおすすめします。
予約の取りやすさとキャンセル対応
ライブレッスンを利用する場合は、予約の取りやすさが継続のカギとなります。人気のインストラクターやレッスン時間帯はすぐに満席になってしまうこともあるため、予約システムの使いやすさを確認しましょう。
予約開始のタイミングや、一度に予約できるレッスン数などの制限も重要です。1週間前から予約できるサービスや、複数のレッスンをまとめて予約できるサービスの方が利用しやすいでしょう。
急な用事でレッスンに参加できなくなった場合のキャンセル対応も確認が必要です。何時間前までキャンセル可能か、キャンセル料は発生するか、振替レッスンがあるかなど、柔軟な対応をしてくれるサービスを選びましょう。
スマートフォンアプリの使いやすさも重要な要素です。外出先からでも簡単に予約やキャンセルができるアプリがあると、より便利に利用できます。プッシュ通知でレッスン開始時間を知らせてくれる機能があると、忘れずに参加できます。
初心者が陥りやすい失敗パターンと対策
オンラインヨガを始める初心者の方によくある失敗パターンを知っておくことで、同じ失敗を避けることができます。事前に対策を立てて、楽しくヨガを続けましょう。
多くの方が経験する失敗から学び、効率的にヨガライフをスタートできるように、具体的な対策方法も合わせてご紹介します。
いきなり難しいポーズに挑戦してしまう
初心者にありがちな失敗が、SNSや動画で見たかっこいいポーズにいきなり挑戦してしまうことです。基礎ができていない状態で難しいポーズを行うと、怪我のリスクが高くなるだけでなく、できないことで自信を失ってしまいます。
ヨガは段階的に身体を慣らしていくことが重要です。まずは基本的なポーズをしっかりとマスターし、正しいアライメント（身体の配置）を身につけましょう。太陽礼拝のような基本的な流れから始めて、徐々に複雑なポーズにチャレンジしていくのがおすすめです。
対策としては、必ず初心者向けのクラスから参加することです。「ビギナー」「はじめてのヨガ」といった表示があるレッスンを選び、基礎からじっくりと学んでいきましょう。インストラクターの指示に従い、無理をしないことが最も大切です。
また、同じポーズでも軽減法（簡単にしたバージョン）があることを覚えておきましょう。できないポーズがあっても、道具を使ったり、膝をついたりして自分のレベルに合わせて調整すれば、安全に練習を続けられます。
継続できずに途中でやめてしまう
オンラインヨガを始めたものの、3日坊主で終わってしまう方も少なくありません。自宅でできる手軽さが魅力である反面、強制力がないため続けるのが難しいと感じる場合もあります。
継続できない主な原因は、目標設定が曖昧だったり、習慣化できていなかったりすることです。「痩せたい」「健康になりたい」といった漠然とした目標ではなく、「週3回、朝15分のヨガをする」のような具体的で達成可能な目標を設定しましょう。
対策として効果的なのは、ヨガを行う時間と場所を固定することです。「平日の朝7時にリビングで」のように決めて習慣にすれば、自然と続けやすくなります。カレンダーにヨガの予定を書き込んで、他の予定と同じように扱うのも良い方法です。
また、進歩を記録することで継続のモチベーションが保てます。レッスン日記をつけたり、できるようになったポーズを写真に撮ったりして、自分の成長を実感できるようにしましょう。友人や家族にヨガを始めたことを宣言するのも、良いプレッシャーになります。
自分に合わないサービスを選んでしまう
数多くあるオンラインヨガサービスの中から、最初に選んだものが自分に合わないというケースもよくあります。料金の安さだけで選んだり、知名度だけで判断したりすると、後で不満を感じることがあります。
サービス選びで失敗する原因は、自分のニーズを明確にしていないことです。ライブレッスンを重視するのか、録画動画で十分なのか、パーソナル指導が必要なのかなど、何を求めているかをはっきりさせてから選びましょう。
対策としては、複数のサービスの無料体験を利用することをおすすめします。1つのサービスだけでなく、2〜3つのサービスを実際に試してみて、比較検討してから決めるのが賢明です。無料体験期間を活用すれば、費用をかけずに自分に最適なサービスを見つけられます。
また、体験期間中は様々な機能を試してみることが大切です。ライブレッスンだけでなく録画レッスンも試したり、異なるインストラクターのクラスに参加したりして、サービス全体を把握しましょう。予約システムの使いやすさや、カスタマーサポートの対応も確認しておくと安心です。
オンラインヨガを続けるための実践的なコツ
オンラインヨガを始めることは簡単ですが、継続することは意外と難しいものです。多くの方が直面する継続の壁を乗り越えるための実践的なコツをご紹介します。
これらのコツを活用すれば、ヨガを生活の一部として定着させ、長期的に効果を実感できるようになるでしょう。
習慣化するための時間設定方法
ヨガを継続するための最も効果的な方法は、習慣化することです。習慣化の鍵は、毎日同じ時間に同じ行動を繰り返すことです。
まず、自分の生活リズムを見直して、ヨガに最適な時間帯を見つけましょう。朝起きてすぐ、仕事から帰ってきてすぐ、寝る前など、他の予定に邪魔されにくい時間を選ぶのがポイントです。
朝ヨガのメリットは、1日をポジティブに始められることと、他の予定に影響されにくいことです。早起きが苦手な方は、まず週末の朝から始めてみましょう。夜ヨガは1日の疲れを取り、良質な睡眠につながる効果があります。
時間の長さは無理をしないことが重要です。最初は10〜15分程度から始めて、習慣が定着してから徐々に延ばしていけば良いでしょう。短時間でも毎日続けることの方が、長時間を時々やることより効果的です。
カレンダーやスマートフォンのリマインダー機能を活用して、ヨガの時間を他の重要な予定と同じように扱いましょう。「ヨガの時間は神聖な時間」という意識を持つことで、継続しやすくなります。
モチベーション維持のための工夫
長期間ヨガを続けるためには、モチベーションを維持する工夫が必要です。単調になりがちなヨガの練習に変化を加えて、楽しさを保ち続けましょう。
目標設定を段階的に行うことが効果的です。「1ヶ月間毎日続ける」「前屈で床に手が着くようになる」「逆立ちができるようになる」など、達成可能な小さな目標を設定し、クリアするたびに新しい目標を立てましょう。
様々なスタイルのヨガに挑戦することも、飽きを防ぐ良い方法です。リラックス系のヨガに慣れたらパワーヨガに挑戦したり、朝は活力系、夜はリラックス系と使い分けたりしてみましょう。
ヨガの効果を実感できるようになると、自然と続けたくなります。身体の変化だけでなく、心の変化も意識してみてください。ストレスが減った、よく眠れるようになった、集中力が上がったなど、ヨガがもたらす様々な効果を感じ取りましょう。
ヨガ仲間を作ることも大きなモチベーションになります。SNSでヨガアカウントをフォローしたり、オンラインヨガのコミュニティに参加したりして、同じ目標を持つ仲間とつながりましょう。
効果を実感するための記録方法
ヨガの効果を実感するためには、変化を記録することが重要です。日々の小さな変化は気づきにくいものですが、記録を取ることで成長を客観視できます。
ヨガ日記をつけることから始めてみましょう。レッスンの内容、その日の体調、気づいたこと、感想などを簡単にメモするだけで十分です。スマートフォンのメモ機能を使えば、気軽に続けられます。
身体の変化を記録するなら、写真を活用しましょう。毎月同じポーズで写真を撮って比較すると、柔軟性の向上や姿勢の改善を視覚的に確認できます。体重や体脂肪率、ウエストサイズなどの数値も記録しておくと良いでしょう。
睡眠の質や疲労感、ストレスレベルなどの精神面の変化も記録してみてください。5段階評価で数値化すると、変化を把握しやすくなります。生理周期や肌の調子なども、ヨガの効果を測る指標になります。
できるようになったポーズのリストを作るのも楽しい記録方法です。達成感を味わえるとともに、次の挑戦目標も見つけやすくなります。友人や家族と成果を共有することで、継続の励みにもなります。
まとめ
オンラインヨガは、時間と場所の制約なく本格的なヨガを楽しめる素晴らしいサービスです。今回紹介した12社はそれぞれ異なる特徴を持っており、あなたのライフスタイルや目標に合わせて選択できます。
料金重視ならYOGA BOXやYogalogが月額1,000円台でコスパ抜群です。ライブレッスンを重視するならSOELUやうちヨガ+が充実したリアルタイム指導を提供しています。個人指導を求めるならYOGATIVEやZupのマンツーマンレッスンが最適です。
初心者の方は、まず無料体験を活用して複数のサービスを試してみることをおすすめします。料金だけでなく、レッスン形式、インストラクターとの相性、予約の取りやすさなども重要な判断材料となります。
継続のコツは、無理をせず自分のペースで楽しむことです。毎日決まった時間にヨガを行い、小さな変化でも記録して成長を実感しましょう。完璧を求めず、「今日もヨガができた」という達成感を大切にしてください。
ヨガは単なる運動ではなく、心と体の健康を総合的にサポートしてくれる生涯の友となります。自宅で気軽に始められるオンラインヨガで、あなたも健やかで充実したヨガライフをスタートしてみませんか。最初の一歩を踏み出せば、きっと素晴らしい変化が待っています。
